Von 25% auf 9% KFA.
12 Monate. Live.
Ich bin Sven. 40, Solopreneur, 25% Körperfett. In den nächsten 12 Monaten gehe ich auf 9%. Ich dokumentiere alles offen: Bluttests, Caliper, VO2max, jeder Wert öffentlich. Wenn ich das schaffe, schaffst du es auch.
Gesund. Und trotzdem 25% Körperfett.
Mit 25% Körperfett mit 40 erwartet man medizinische Probleme. Mein Bluttest zeigt das Gegenteil: Ich bin gesund. Leber, Niere, Lipide, Schilddrüse, Vitamine, alles solide bis exzellent.
Wie passt das zusammen? Zunehmen ist heute kein Charakterfehler. Wir leben in Deutschland im Überfluss. Melonen im Winter, alles jederzeit verfügbar, niemand muss mehr hungern. Lebensmittel werden gezielt süchtiger gemacht, das Marketing wird immer raffinierter, an jeder Ecke wird uns ein Grund mehr zum Essen verkauft. Wer da zunimmt, ist nicht schwach. Ihm fehlen die Systeme und Gewohnheiten, die dagegenhalten.
Für mich heißt das: keine Ausreden. Eine gesunde Baseline, von der ich komplett durchstarte. Und dir die ehrlichsten Ergebnisse liefere, die du finden kannst.
Pro Monat eine Sport- und eine Ernährungs-Challenge.
Am Ende jeder Challenge entscheide ich: wird Routine, oder fliegt raus. Mission-Ende sind nicht 24 abgeschlossene Challenges, sondern 8-12 permanente Routinen, die mein Leben verändern.
Nur der aktuelle Monat ist offen. Die nächsten Challenges enthüllt Sven Schritt für Schritt im YouTube-Kanal.
Reveal
Wird im nächsten YouTube-Video aufgelöst.
Folge der Mission.
Wöchentliches Update zu Werten, Challenges, Rückschlägen, Erkenntnissen. Pilot-Drop am Sonntag, 31. Mai 2026. Bis dahin Vorbereitung.